過年期間各式美食和點心，總讓人管不住嘴大吃大喝嗎？女性朋友們要特別注意了，因為高熱量食物不僅極可能讓肥胖找上門，還有可能因肥胖導致女性朋友罹患「多囊性卵巢症候群」，造成月經失調，甚至不易受孕。

肥胖引發「多囊性卵巢症候群」 會導致女性月經失調、不孕

肥胖是引發許多疾病的元兇，世界衛生組織提醒，自2016年以來，約有39%的成人體重過重，同時有13%的成人已達肥胖標準。台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師王萱表示，近年來研究發現，育齡女性月經失調與不易受孕的原因裡，「多囊性卵巢症候群」保守估計約佔十分之一，而多囊性卵巢症候群又與肥胖、代謝症候群息息相關。

根據統計，BMI大於29以上的婦女，自然受孕機率會呈線性比例下降，BMI每上升一單位，懷孕率下降4%。不僅如此，多囊性卵巢症候群患者往往陷入減重困難和月經失調的惡性循環之中，同時合併有其他皮膚青春痘和雄性激素過高導致多毛的困擾。

在經研究顯示後發現，之所以產生這樣的原因，是因為女性荷爾蒙分泌與消化醣類的胰島素之間，有著複雜又緊密的交互作用，若醣類的代謝利用率或胰島素敏感度不足，都有可能造成卵巢排卵功能受損，進而造成月經失調或不孕。

目標每周減0.5 公斤 每日應減少500 大卡

因此，杜絕肥胖即是預防的根本，王萱指出，所有治療方法的第一步，即是保持規律生活運動和飲食習慣調整，建議設計減重飲食女性們，從每周運動150分鐘，每週以減輕0.5 公斤為目標，則每日應減少500 大卡，維持每日攝取1,200~1,500大卡，持之以恆，才能使各項賀爾蒙調節回到平衡，也同時達到減重效果。

王萱也提醒女性朋友們，卵巢是釋放女性荷爾蒙的源頭，有了平衡的荷爾蒙才能使全身機能穩定作用，特別是育齡備孕時期的女性，若能維持健康標準體重，也能減少日後生產相關併發症。吃巧不吃飽，對抗肥胖等代謝症候群是二十一世紀的挑戰，讓我們一起用正確方法面對，贏得長期健康。